Muévete con Figurella y siéntete mejor

Hola, soy yo otra vez, contándote algo que muchas veces guardamos en silencio: nuestra salud mental. Sí, hablamos de cuerpo, de figura, de alimentación… pero ¿y la mente? Hace poco descubrí lo valioso que es combinar los ejercicios con el cuidado mental, y todo cambió.

En un país como República Dominicana, con ritmo acelerado, trabajo, familia, tráfico y mil cosas que navegan en la cabeza, hablar de salud mental ya no es un lujo, es una necesidad. Y resulta que el ejercicio es una de las herramientas más poderosas para eso. Investigaciones muestran que hacer actividad física mejora el estado de ánimo, reduce la ansiedad y ayuda a regular las emociones. 

🎯 Mi rutina: cómo conecto cuerpo + mente

Cuando llego a mi espacio favorito, me doy permiso de moverme, entrenar, sudar… y mientras lo hago, siento cómo mi mente se refresca. Porque el ejercicio me lleva a liberar endorfinas, esas “hormonas de la felicidad” que mejoran el ánimo y me ayudan a ver las cosas con más claridad. 

Y sí, hubo días en que estaba cansada, con estrés, sin ganas… Pero luego del módulo térmico, el cardio o un momento de entrenamiento guiado, salgo distinta. Me siento más ligera, con menos carga mental, más presente. En el espacio de bienestar al que voy me motivan no solo a entrenar, sino a cuidar el conjunto: mente, cuerpo y emociones.

✅ Beneficios reales (y sentirse bien es uno)

• Menos estrés, más calma en el día a día.
  
• Mejor ánimo, más ganas de hacer cosas.
  
• Más claridad mental: cuando entrenas, se activa la neuroplasticidad del cerebro, te ayuda a pensar mejor, reaccionar mejor.
  
• Mejora de autoestima: verte en movimiento, lograr metas pequeñas, te hace sentir fuerte, capaz.
  

Lo que te digo desde mi experiencia

Si sientes que estás atrapada en la rutina, que tu mente va a mil, que “algo tiene que cambiar”, te invito a que te des este espacio. El ejercicio no solo moldea tu cuerpo, libera tu mente. Y en el lugar al que voy, me siento acompañada, escuchada y motivada. Porque el bienestar no es solo físico, es mental, emocional y en comunidad.

Así que sí, si te estás preguntando “¿cómo mejorar mi salud mental?” o “¿qué ejercicios me ayudan a levantar el ánimo?”, la respuesta está en moverse, en entrenar, en cuidarte desde adentro hacia afuera. Y si lo haces en un ambiente donde te entienden y te empujan con cariño… mejor.